魔法の家事ノートで家事はゲーム化? | いろはおと
家事の時間割術

魔法の家事ノートで家事はゲーム化?

やらなきゃいけない、とわかっていても……ついダラダラしてしまったり、YouTubeを見てしまって終わらない家事。

魔法の家事ノートを使うことで、なんと家事がゲームのようになるんです。

今回はやる気を出すために、スマートに家事を行うための魔法の家事ノート」について特集いたします。

魔法の家事ノートって?

家事ってやることがたくさんありますよね。
あれもしなきゃ、これもしなきゃ、…あ、あれもしないといけない!とあたふたしていると一日が終わることも。

考えずに体だけを動かせるように、先に家事の時間割を作っておくことをおすすめします。

時間割といっても仕事の日や休日でパターンが違う方は、そのパターン別に時間割を作ってみましょう。

時間割の作り方

用意するのものは、

  • ノート(ルーズリーフやクリップボード)
  • ペン
  • 定規
  • ちいさいメモ帳

この4つだけです。

時間割フォーマットの書き方

  1. 1時間ごとに時間軸を書きます。
  2. 次にメインテーマ・クエストの欄を作ります。

これで、時間割フォーマットの完成です。

まずは理想の家事の時間割を書いてみましょう。

詳しく解説をしていくと…、
メインテーマとは、その時間の過ごし方です。
例えば食事・仕事・入浴・外出…など。

クエストとは、その1時間にやりたいことです。
例えばメインテーマが食事なら調理・洗い物・食事…など。

1時間に行うクエストは3つ程度がオススメです。
1時間に3つだけでいいの!?と感じるかもしれませんが、逆に3つだけクエストをクリアすれば良いんです。

これは終わらせたい!と思うクエストを書きましょう。

完成したら実際に確認してみる

家事の時間割が完成したら、1日〜3日ほど実際に時間割に沿って動いてみましょう。
1時間ごとの家事の内容に無理はないか、逆に別の時間と内容を変更した方が上手くいくところはないか、気付きを改善していきましょう。

自分で添削し終わったら、時間割は完成です。
生活が変わったり、何か変更があった場合は何度でも時間割を変更しましょう。

改善点のコツ
例えば、午前中はあまり家事のやる気が出ない→軽めの作業だけしてみる。
仕事終わりは疲れている→朝早起きして、夜の家事(食事・入浴など)の準備を終わらせておく。

10分程で出来るやりたいことリストを作っておくと、空き時間にそのリストを見てサッと始めることができますよ。

クエストはノルマではない!

クエストというのは、ゲームの中で言う課題や依頼です。
依頼というのは、変更もできるしキャンセルや破棄もできます。
あくまでノルマではなく、終わらせたいベストな家事なのでもし終わらなくても気負わずに次の時間に行きましょう。

課題や依頼ということは…クリア出来たら報酬がありますよね。

1日、1週間、1ヶ月、期間は好きな長さで決めて、クエストを順調にクリア出来たら自分へご褒美をあげましょう。

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私なら、1週間クエストをクリア出来たら仕事帰りにコンビニスイーツを買って帰ったり、欲しかったものを普段からあえて買わずにクリア報酬として買ったりしています。

クエスト設定のコツ

例えばメインテーマは掃除だとします。
クエストは掃除機・ベッドメイキングだとします。

1時間に3つのクエストを設定する場合は、1つ目に関係ないクエストを置いちゃってもいいんです。

やる気に効果的な、やる気スイッチを押すためにすることを1つ目に持ってきます。

やる気スイッチを押すトリガーとなるもの。
例えば…、

  • 音楽を流す
  • テレビを消す
  • 家事ノートを開く
  • 今日のやることリストを見る

このトリガーをクエストの1つ目に持ってきます。

メインテーマが掃除なら、

音楽を流す・掃除機・ベッドメイキング

というふうに。

そうするとやる気スイッチも入り、取りかかりやすくなります。
約1時間の長さで掃除用プレイリストを作るのもオススメですよ。

予定が固定できない時間は空欄に

例えば、旦那が何時に帰ってくるのかバラバラで…。
昼過ぎにに来客予定だが細かくはわからない。

そういった時間は空欄にしておきましょう。

わからない時間にはクエストは書かず、
ifでメモしておきましょう。

例えば…、

旦那が何時に帰ってくるかわからない

→早めに準備しとこう〜時までは帰ってこないだろうから、
〜時までに調理とにお風呂洗いを終わらせておこう。
〜時までに調理・お風呂洗い

旦那が帰ってきたらすること
食事・洗い物・入浴

というふうに大まかにメモとして使用しましょう。
〜時までに〜した場合、というふうにifで何パターンかやりたいことを書いておくのも◎

参考

魔法の家事の時間割をもっともっと詳しく知りたい方はこちらから。
家事の時間割のフォーマット、実際の書き方のコツ、小技もたくさん掲載されています。

この本1冊でめんどくさい家事に魔法がかかること間違いなしです。

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ao
普段は音楽をしています。女の子として最大限に生きることが目標。 毎日の生活、化粧、美容、ファッション、ダイエット、料理、家事、趣味、勉強…etc。誰かにとって勇気やパワーを受け取ってもらえるコンテンツを目指して。最高の毎日を送るために奮闘しています。POTAL BLOG SITE「aoのハピハピえぶりでい!」